Razumijevanje sebe i drugih
Referenca: Tarabić, B. N. (2020). Razumijevanje sebe i drugih. Bilješke. Preuzeto -- sa https://assessment.coach/archive/lecture_2020-11-14.php.
- ponašanje vs. kognicije
- ponašanje, kognicije, meta-kognicije
- ponašanje i kognicije
- svako ponašanje je motivirano (v. Tarabić, 2020) [1];
- aktivirano je i vođeno fiziološkim ili psihološkim obrascima/navikama: v. klasično i instrumentalno uvjetovanje;
- meta-kognicije
- dio.; razumijevanje uzroka vlastitog ili ponašanja drugih;
- nadgledanje, pokretanje, zaustavljanje, praćenje, odlučivanje, planiranje (...);
- apstraktno, promjena uvidom (sadašnjost mijenja prošlost i budućnost).
- Kampanje promocije mentalnog zdravlja (pitanje granice etičnosti)
- informiranju onih koji imaju teškoće gdje potražiti pomoć;
- nametanje uvida onima koji ga ne žele.
Bazične potrebe (Maslow, 1943a; Maslow, 1943b)
- fiziolške potrebe
- sigurnost;
- ljubav;
- poštovanje;
- samo-aktualizacija.
Sigurnost
- razumijevanje
- osjećaj kontrole (ponekad);
- smanjenje neizvjesnosti (češće).
Lifecoaching (ego)
- za osobe bez (trenutnih) teškoća
- život je odličan
- ne želim uvid, želim potvrdu
- kako još više uživati u životu
Psihoedukacija, savjetovanje i psihoterapija (ego, drugi)
- imam nekih teškoća (djelomični uvid)
- razumijevanje
- prihvaćanje (onoga što ne možemo promijeniti)
- jačanje mehanizama nošenja (otpornosti)
- povećavanje adaptivnosti odgovora
- učenje životnih vještina: npr. asertivnost, planiranje i odlučivanje
- povećanje kvalitete međuljudskih odnosa preko uvida i promjene odgovora (ponašanja)
Ne znam što želim, ne znam kuda idem
1. OK sam i nemam teškoća
- nije mi bitno - ne razmišljam o tome: niska neizvjesnost, ne zahtjeva djelovanje (pasivnost)
- UVID → uvođenje neizvjesnosti
- Što ako je ono što želim ono što želim drugačije od onoga što imam ili mogu imati?
2. Nisam OK
- bitno mi je - razmišljam o tome: srednja do visoka neizvijesnost
- UVID → snižavanje neizvjesnosti, ali zahtjeva djelovanje (aktivnost)
- Ono što želim je drugačije od onoga što imam ili mogu imati, ali barem znam što želim...
- Ono što želim je sukladno onome što imam ili mogu imati - aktivno djelovanje u smjeru ostvarenja.
- Ono što želim nije sukladno onome što imam ili mogu imati - aktivno prihvaćanje.
- Što trebam i kako to uzeti?
- Što su emocije i čemu služe?
- Emocije
- rezultat kompleksne, nesvjesne obrade podataka;
- informiraju kognicije i usmjeravaju ponašanje;
- valjanost (ulaznih) podataka uvjetuje adekvatnost emocije
- Kada se javlja i čemu služi?
- ljutnja;
- strah vs anx.;
- sram;
- tuga;
- radost (ext);
- iznenađenje;
- gađenje (fiz/psih/mor).
- Kako komunicirati svoja stanja i potrebe?
- JA | TI poruke
- Ja se osjećam _______ kada ti ______.
- Čemu služi slušanje?
- osobi koja govori...
- osobi koja sluša...
- *potreba pomoći savjetom (ego potreba)
- Kako aktivno slušati?
- Vještine aktivnog slušanja
- citiranje
- parafraziranje (Nelson-Jones, 2005)
- reflektiranje (Nelson-Jones, 2005)
- sažimanje
- *konfrontacija (ne koristiti)
Bilješke
- [1] Iako se prilikom analize motiva ponašanja nerijetko oslanjam na ulogu koju neko ponašanje ima u odgovaranju na temeljene psihološke potrebe (prema Maslow, 1943b), sam Maslow - iako to kaže pomalo neodlučno: "We might even say that not all behavior is motivated" (Maslow, 1943b, p. 390; naglasak dodan); - smatra da nisu sva ponašanja motivirana; radi razliku između "motiviranosti" i "određenosti" te je protiv njihove uporabe kao sinonima; prema njemu su neka ponašanja jednostavno određena ili vanjskim faktorima ili trajnim karakteristikama osobe, a stupanj motiviranosti ponašanja stavlja u odnos sa ulogom koju neko ponašanje ima u ispunjenu bazičnih potreba; kasnije radi razliku i između ekspresivnih ponašanja i ponašanja kao strategija suočavanja, ekspresivnim ponašanjima također uskraćujući dimenziju motiviranosti propuštajući na taj način – preko njihove funkcionalnosti uočiti da je i ekspresivnost motivirana. Ukratko, po ovom pitanju se ne slažemo, za njegovo obrazloženje vidjeti (Maslow, 1943b, p. 390-391).
- Maslow, A. H. (1943a). Preface to motivation theory. Psychosomatic Medicine, 5, 85-92. https://dx.doi.org/10.1097/00006842-194301000-00012
- Maslow, A. H. (1943b). A theory of human motivation. Psychological Review, 50(4), 370-396. http://dx.doi.org/10.1037/h0054346
- Nelson-Jones, R. (2005). Practical Counselling & Helping Skills: Text and Activities for the Lifeskills Counselling Model (5 ed). London: SAGE Publications. https://isbnsearch.org/isbn/9781412903882
- Tarabić, B.N. (2020). Motivacija. Bilješke. Preuzeto 2020-11-14 sa https://assessment.coach/archive/lecture_2020-09-01.php