Uspješno studiranje
Referenca: Tarabić, B. N. (2020). Uspješno studiranje. Bilješke. Preuzeto -- sa https://assessment.coach/archive/lecture_2020-12-11.php.
- Što je to pamćenje? Čemu služi?
- Što je to učenje?
- Što je to inteligencija? (v Tarabić, 2020a)
- 2.3.1.1. Modalitet
- 2.3.1.2. Vrijeme zadržavanja informacije
- 2.3.1.3. Kapacitet pohrane informacija
- 2.3.1.4. Afektivna priroda informacije
- 2.3.1.5. Način reprezentacije informacija
- 2.3.1.1. Modalitet
- 2.3.1.1.1. Vizualni
- 2.3.1.1.2. Auditivni
- 2.3.1.1.3. Somato-senzorni
- 2.3.1.1.4. Vestibularni
- 2.3.1.1.5. Olfaktorni
- 2.3.1.1.6. Gustatorni
- 2.3.1.2.1. SM - senzorno
- 2.3.1.2.2. STM – kratkoročno
- 2.3.1.2.2.1. WM – radno
- 2.3.1.2.3. LTM – dugoročno (Squire, Knowlton & Musen, 1993)
- 2.3.1.2.3.1. Deklarativno
- 2.3.1.2.3.2. Ne-deklarativno (proceduralno)
- 2.3.1.3.1. Ograničen
- 2.3.1.3.2. Neograničen
- 2.3.1.4.1.1. Niski
- 2.3.1.4.1.2. Srednji
- 2.3.1.4.1.3. Visoki
- 2.3.1.4.2.1. Pozitivno
- 2.3.1.4.2.2. Negativno
- 2.3.1.4.2.3. Neutralno
- 2.3.1.5.1. Doslovna reprezentacija
- 2.3.1.5.2. Konstruktivno pamćenje
- 2.3.1.5.3. Relacijsko pamćenje
Pamćenje - Protok informacija
- pažnja ? selekcija
- obrada
- pohrana
- konsolidacija
- dosjećanje
- opisivanje
- predviđanje
- kontrola
- razumijevanje
Učenje
štrebanjevs znanjeepizodičkovs semantičkopodvlačenje i bojanjehodanje po sobiičitanje na glas- opasnost situacijske specifičnosti
brzo čitanjemenemotehnikepisanje rukom - kao da smo 6 puta pročitaliaudioknjige- pregledavanje strukture (poglavlja)
- proširivanje gradiva
Tehnike učenja
- pojašnjavnje i proširivanje (elaboracija)
- povezivanje (područja, modaliteta, itd.)
- generalizacija
- postavljanje pitanja i diskusija
- korištenje informacija (vježbanje dosjećanja)
Tehnike učenja
- pojašnjavnje i proširivanje (elaboracija)
- povezivanje (područja, modaliteta, itd.)
- generalizacija
- postavljanje pitanja i diskusija
- korištenje informacija (vježbanje dosjećanja)
Pametni ljudi i "odbojnost" prema učenju
- samo-poštovanje
- nepromjenjive (trajne) dispozicije – ne zahtijevaju trud
- inteligencija, ljepota, novac
- promjenjive dispozicije – zahtijevaju upornost, trud
- znanje, vještina
- Ljude često, hvaleći ih jer su intelignetni, činimo manje usmjerenima na trud! ;)
- učenje vide kao zaobilaženje izvođenja vlastitih zaključaka i uvida (varanje, manje vrijedno)
- perfekcionizam
- pokušaj usvajanja prevelike količine informacija (sve izgleda bitno)
- ne započinju ono što ne mogu dovesti do savršenstva
- ne znaju kako učiti - Trud se isplati! Nemam vještine učenja!
- ne zanima ih / ne da im se
- ostale psihološke teškoće i/ili karakteristike životnog konteksta
- Promijenjen (na lošije ili bolje) akademski (školski) uspjeh je jedan od prvih i najčešćih pokazatelja da se nešto sa osobom događa! Promjene u ponašanju (uobičajenim obrascima) su općenito indikativne.
Tko završava fakultete?
- …pametni?
- …uporni?
- walking on the ledge
Tko je uspješniji u životu?
- …pametni?
- …uporni?
- …i sa dovoljno socijalnog kapitala.
Tko se ne ustaje iz kreveta?
- mrtvi ljudi
- depresivni ljudi
- ljudi koji su u potpunosti zadovoljni samima sobom i svojim životima
- osobe koji si nisu postavile ciljeve
- osobe koji si nisu postavile jasne i/ili ostvarive ciljeve
- osobe koje su si postavile ciljeve koji im nisu bitni
Organizacija vremena
- Što su vam roditelji rekli kada ste upisali fakultet?
- Fakultet je sada tvoja jedina obaveza…dobar ili loš savjet?
- ograničenja kao pomoć
- organizacija vremena koja se nameće sama od sebe
- započinjanje bez pripreme - jednostavno krenuti
Definiranje ciljeva
- odrediti prioritete (što mi je dugoročno najbitnije)
- naviknuti se dovršavati započeto (može i više odjednom)
- ne preuzimati nove obaveze
- započinjanje bez pripreme - jednostavno krenuti
Temeljni zakon (preduvjet) mogućnosti ostvarivanja međuljudskih odnosa
- recipročnost
Funkcija komunikacije? (Tarabić, 2019)
- razmjena informacija;
- upravljanje ljudima i dojmovima.
Komunikacija kao sredstvo (Tarabić, 2020c)
- Ceremonijalna komunikacija
- Instrumentalna komunikacija
- Manipulativna komunikacija
Uloga prijateljstava, odnosa:
- fizička i mentalna dobrobit i otpornost (King, Russell & Veith, 2016)
- intimnost, društvo, pomoć, savezništvo, samo-potvrđivanje, pozitivne emocije (Sullivan 1953, prema King, Russell & Veith, 2016)
- komunikacijske vještine, interpersonalne vještine, osjećaj vrijednosti, otpornost na životne stresove (Bukowski, Hoza, & Boivin, 1994, prema King, Russell & Veith, 2016)
Temeljne psihološke dimenzije procjene (Judd et al., 2005)
- inteligencija – kompetencije, djelovanje (aktivnost);
- suradljivost – toplina, zajedništvo, kolektivizam;
- Koja dimenzija je važnija?
- Kako se koja procjenjuje?
Čemu služi dolazak na nastavu?
- znanje – specijalizacija
- pojašnjavanje (ne i učenje) gradiva (drugo učenje, doći spremni)
- prilika za postavljanje pitanja i usvajanje dodatnih informacija
- organizacija vremena (razlog da se ustanete iz kreveta) – uloga ograničenja
- aktivnost na nastavi – inteligencija i zaduživanje profesora
- prilika za postavljanje pitanja i usvajanje dodatnih informacija
- socijalizacija
- učite se komuniciranju, funkcioniranju i suradnji s drugima
- bogatstvo i kvaliteta (s kim) socijalnih veza koje ćete ostvariti – socijalni kapital
- Imate li VEZU ili ste (bez)VEZE? socijalni kapital (socijalna mreža)
- izlaganje (prisutnost)
- efekt pukog izlaganja - facilitacija obrade i pozitivni afekt (Zajonc, 1968)
- prijateljstva po slučaju – ali je preduvjet izlaganje
- samoispunjavajuće proročanstvo
- stvaranje ugodne atmosfere
- stvaranje ugodne atmosfere
znatiželja i osobna pitanjavs poštivanje postepenog otkrivanjapretpostavljanje(dobno normativne pretpostavke) vs saznavanjeosuđivanje i moraliziranjevs prihvaćanje- samo-otkrivanje - doza mističnosti ;)
- komunikacija sviđanja
- percipirana korist (može biti npr. na razini uživanja u nečijem društvu)
- interesi (životni, profesionalni, itd.)
- aktivnosti (dostupnost osobe)
- iskrenost i prihvaćanje
- Čemu služi?
- čišćenje mozga (v. Xie, 2013; Chen & Wilson, 2017; Hablitz et al., 2020)
- konsolidacija pamćenja (v. Axmacher & Rasch, 2017)
- aktivnosti (dostupnost osobe)
- iskrenost i prihvaćanje
- nREM (2. faza, SWS)
- semantičko
- jednostavno proceduralno znanje i manja nadogradnja
- REM (češći u drugom dijelu noći, osim kod deprivacije, powernap)
- epizodičko
- novo i kompleksno proceduralno znanje
- v. dug u spavanju
- apena (opstruktivna, centralna)
- hrkanje
- nemirne noge
- narkolepsija
- itd.
- učenje prije spavanja – bolje se pamti
- učeno nakon spavanja – "čista glava" (bolja pažnja)
- bolje se pamti ako se nastavi sa spavanjem
- *kada se usvoje dovoljno bogati sustavi znanja, više nije bitno..., razlika minimalna
- Axmacher, N., & Rasch, B. (2017). Cognitive Neuroscience of Memory Consolidation. Cham: Springer International Publishing Switzerland. https://isbnsearch.org/isbn/978-3-319-45066-7
- Chen, Z., & Wilson, M. A. (2017). Deciphering Neural Codes of Memory during Sleep. Trendsin Neurosciences, 40(5), 260-275. https://dx.doi.org/10.1016/j.tins.2017.03.005.
- Hablitz, L. M., Pl, V., Giannetto, M., Vinitsky, H. S., Stger, F. F., Metcalfe, T., Nguyen, R., Benrais, A., ... & Nedergaard, M. (2020). Circadian control of brain glymphatic and lymphatic fluid flow. Nature Communications volume , 11(4411), 1-11. https://dx.doi.org/10.1038/s41467-020-18115-2
- Judd, C. M., James-Hawkins, L., Yzerbyt, V., & Kashima, Y. (2005). Fundamental Dimensions of Social Judgment: Understanding the Relations Between Judgments of Competence and Warmth. Journal of Personality and Social Psychology, 89(6), 899-913. http://dx.doi.org/10.1037/0022-3514.89.6.899
- Milas, G. (2009). Istraživačke metode u psihologiji i drugim društvenim znanostima (2 ed). Jastrebarsko: Naklada slap.
- King, A., Russell, T., & Veith, A. C. (2016). Friendship and Mental Health Functioning. In , & Moyer, A., The Psychology of Friendship (p. 249-300). Oxford: Oxford University Press. https://isbnsearch.org/isbn/9780190222024 DOI: https://dx.doi.org/10.1093/acprof:oso/9780190222024.001.0001
- Squire, L. R., Knowlton, B., & Musen, G. (1993). The Structure and Organization of Memory. Annual Review of Psychology, 44, 453-495. http://dx.doi.org/10.1146/annurev.ps.44.020193.002321
- Tarabić, B. N. (2019).Tehnike verbalne i osjetljivost na neverbalnu komunikaciju. U Vjekoslav Jeleč (Ur.),4. Simpozij: "Mladi i mentalno zdravlje": Slušam te(str. 14). Zagreb: Grad Zagreb.
- Tarabić, B. N. (2020a). Motivacija. Bilješke. Preuzeto 2020-12-15 sa https://assessment.coach/archive/lecture_2020-09-01.php.
- Tarabić, B. N. (2020b). Pamćenje. Bilješke [nije objavljeno].
- Tarabić, B. N. (2020c). Moderne metode podučavanja. Bilješke s predavanja.
- Zajonc, R. B. (1968). Attitudinal effects of mere exposure.. Journal of Personality and Social Psychology, 9(2, Pt.2), 1-27. https://dx.doi.org/10.1037/h0025848
- Xie, L. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156), 373-377. https://dx.doi.org/10.1126/science.1241224
Kako stvaramo odnose (veze)?
Kako planiramo održavanje uspostavljenih odnosa?
Kako održavamo odnose?
Spavanje
Ciklusi spavanja (cca. 1.5h) (v. Axmacher & Rasch, 2017)
Poremećaji spavanja (prekidaju cikluse)
Tempiranje spavanja
Literatura